Stabilisierungs-Gruppe
für Frauen, die sexualisierte Gewalt erlebt haben
Wer sexualisierte Gewalt erlebt hat, ist oft einige Zeit stärker belastet, traurig oder mutlos. Manche fühlen sich gestresst und unruhig. Die Belastung kann sich unter anderem durch Schreckhaftigkeit, aufdrängende Bilder und Erinnerungen, Vermeidung bestimmter Situationen und Konzentrations- und Schlafstörungen zeigen.
In dieser Gruppe geht es nicht um das Be- und Aufarbeiten der eigenen Erlebnisse, sondern um Stabilisierung im Alltag.
Wir werden…
* gemeinsam Methoden und Übungen zur Selbstwahrnehmung, Selbstberuhigung und Stressbewältigung kennenlernen und ausprobieren
* einen Umgang mit Wiedererleben, Schlafproblemen, Alpträumen, Ängsten und Anspannung finden
* die eigenen Kraftquellen und Ressourcen aufspüren
* das Vertrauen in uns selbst und andere stärken
Wichtig
* die Teilnehmerinnen sollten sich auf eine Gruppe einlassen können
* dieses Gruppenangebot ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung
* für hoch dissoziative, akut suizidale Frauen und Frauen, die durch Suchtmittelkonsum stark eingeschränkt sind, ist die Gruppe nicht das richtige Setting.
Für die Teilnahme ist ein persönliches Vorgespräch und eine schriftliche Anmeldung Voraussetzung. Die Gruppe hat Platz für max. 8 Frauen.
Die Gruppe wird von zwei Sozialpädagoginnen mit Weiterbildung zur traumazentrierten Fachberaterin geleitet.
Wann: Immer dienstags von 10:00 – 11:30 Uhr
10.03., 17.03., 24.03., 14.04., 21.04., 28.04.2026
Wo: Frauenzentrum, Gerberei 4, Erlangen
Die Teilnahme ist kostenlos.
Zusatztermin (wer möchte): „Achtsamkeit und Selbststärkung durch Bouldern“
Dienstag 31.03.2026 von 10:00 bis 12:30 Uhr
Wo: Boulderhalle Blockhelden, Kurt-Albert-Str. 1, Bubenreuth
Es sind keine Vorerfahrungen oder sportlichen Fähigkeiten notwendig. Die Kosten belaufen sich auf 15-19 Euro. Kommen Sie gerne auf uns zu, falls es für Sie finanziell nicht stemmbar ist.
Bei Fragen und zur Terminvereinbarung für ein Vorgespräch:
09131-209720 oder per E-Mail an: hahm@frauennotruf-erlangen.de